stres

Stres je svuda oko nas i postao je sastavni deo našeg života.

U ovom tekstu ćemo pokušati na jedan običan način da vam objasnimo kako on deluje na naše zdravlje.

Kakav može stres da bude?

Stres možemo grubo podeliti na akutni (stres koji kratko traje) i hronični (stalni i najopasniji faktor koji utiče na zdravlje).

Ova podela je važna da bi ste što lakše razumeli delovanje stresa na naš organizam.

Šta je akutni stres?

Akutni stres po organizam je kada recimo idete ulicom gledajući u mobilni telefon i ne primetite žardinjeru koja vam je na putu (jako bolno iskustvo).

U trenutku kada se sapletete i mobilni vam izleti iz ruke učini vam se kao da je vreme stalo i sve se odvija začuđujuće sporo, milisekunde se pretvore u sekunde, sekundi u minute i tako dalje.

Naš organizam je prepoznao stresni događaj i na njega odreagovao stvarajući čitav niz hormona od kojih je glavni adrenalin.

Adrenalin je bukvalno ubrzao naš organizam, podigao pritisak, ubrzao srce, povećao koncentraciju šećera u krvi i sve to kako bi se naš organizam refleksno pripremio na odbranu i kako bi naši refleksi automatski taj pad što bezbolnijim.

Šta je to hronični stres?

E sad zamislite da akutna stresna situacija traje u nedogled, da taj trenutak traje tiho danima, nedeljama i mesecima.

Organizam je refleksno stalno u stadijumu povišene budnosti (naravno u manjoj meri, jer su doze adrenalina manje), ali to spada u naše odbrambene mehanizme.

Ti mehanizmi u jednom trenutku počnu da rade protiv nas, to stalno opterećenje počinje polako da uzima danak.

Pritisak postane stalno visok, srce vrlo često pređe granicu normale i počne da otkucava brže i sa preskocima.

Bolovi u grudima postanu svakodnevno upozorenje da nešto nije u redu.

Tolerancija našeg organizma na šećer u krvi polako popušta i polako dijabetes počne da kuca na vrata.

Suština je da mi i naš organizam imamo granicu izdržljivosti koja se u jednom trenutku pređe i tu nastaje bolest.

Kako se boriti protiv stresa?

Kako se boriti protiv stresa je pitanje koje muči veliki deo svetske populacije.

Faktori koji dovode do stresa su svuda oko nas, bacite samo pogled na vesti na televiziji i sve te bombastične naslove koji se stalno vrte u krug.

Vi morate da pokušate da nađete ventil kojim ćete taj sres da kanališete.

Evo par predloga za to:

1. Bavite se sportom,

2. Imajte dovoljno sna, 8 sati sna će vam pomoći da ujutru situaciju posmatrate iz novog ugla.

3. Nađite hobi koji će vam sskretati pažnju sa problema,

4. Družite se sa ljudima,

5. Naravno glavni i najefikasniji način rešavanja stresa je rešavanje problema koji do tog stresa dovodi, pod uslovom naravno da je to moguće.

6. Naravno, ukoliko vidite da ništa ne pomaže idite kod psihijatra ili psihoterapeuta jer vaše zdravlje je najbitnije.

Copyright © 2020 Ivana i Ivan
Lekari opšte prakse iz Bora dr Ivana Cerovina Đurić i dr Ivan Đurić. Naš cilj je da Vam pomognemo koliko god možemo i sa Vama podelimo naše dugogodišnje iskustvo koje imamo kao lekari opšte prakse.

4 KOMENTARA

  1. Bravo ljudi, odlično radite svoj posao!
    Razumnim jezikom i neuznemirujućim tonom govorite i o najozbiljnijim bolestima i čitaocima dajete smernice kako da deluju.
    Srećni su pacijenti čiji ste vi izabrani lekari!

POSTAVI ODGOVOR

Molimo Vas unesite svoj komentar!
Molimo Vas unesite svoje ime