kafa

• Dve do tri šoljice kafe dnevno su dovoljne da se ostvari njen pozitivan efekat.

• Preterano konzumiranje kafe može da dovede do anksioznosti.

• Kafa može da zaštiti organizam od mnogih bolesti i stanja.


Da li je kafa zdrava je nešto što muči sve nas.

Kafa je postala sastavni deo našeg života, bila to prva jutarnja, kasna popodnevna ili ogromna na poslu.

Ona predstavlja najkonzumiraniji stimulans organizma na svetu.

Takođe je postala neka vrsta društvenog rituala, poziva za druženje, ali i navika koje se teško odreći.

Šta u sebi sadrži kafa?

Kafa sadrži mnogo sastojaka ali za vas su najbitniji,

1. Kofein,

2. Antioksidansi,

3. Vitamini iz grupe B

4. Minerale

Koji je najvažniji sastojak kafe?

Razlog tolike popularnosti kafe je naravno kofein.

On predstavlja stimulans koji kratkotrajno povećava funkciju mozga i organizma.

Ubrzava razgrad­nju masti i povećava potrošnju energije.

Čini nas budnim i svesnijim okoline.

Može se reći da kofein predstavlja najrasprostranjeniji legalni stimulans na svetu.

Razlaže se u jetri te je njeno dobro funkcionisanje jako bitno kod ljudi koji je konzumiraju.

Koja su pozitivna dejstva kafe?

Da li je kafa zdrava ili ne i dalje predstavlja predmet istraživanja različitih studija.

Naučnici smatraju da umereno konzumiranje kafe kod zdravih osoba ima neutralan ili blago stimulativan efekat.

Takođe istraživanja su pokazala da umereno konzumiranje kafe dovodi do smanjenja verovatnoće razvoja sledećih bolesti i stanja:

1. Alchajmerove, Parkinsonove bolesti i demencije,

2. Kardiovaskularnih bolesti i smrtnosti od kardiovaskularnih boleti,

3. Smanjenje verovatnoće za razvoj diabetesa,

4. Kafa je takođe blagi diuretik čime dovodi i do blagog obaranja pritiska.

5. Manja verovatnoća razvoja bolesti jetre,

6. Smanjuje verovatnoću razvoja depresije i samoubistva,

7. Uzimajući sve ovo obzir, kafa produžava život.

Da li kafa ima negativna svojstva?

Prevelika količina kafe može da dovede do:

1. Anksioznosti,

2. Poremećaja spavanja,

3. Skoka pritiska,

4. Aritmija,

5. Migrene.

Takođe osobe koje odluče da naglo prekinu konzumiranje kafe mogu da osete tegobe slične apstinencijalnom sindomu u vidu glavobolje, poremećaja koncentracije i raspoloženja.

Te tegobe traju od prilike nedelju dio dve dana posle čega se smiruju i u potpunosti nestaju.

Zdrava jetra je takođe bitna, jer kako smo ranije naveli kafa se metaboliše preko jetre.

Meni lično kafa prija, ta prva jutarnja i druga posle ručka su mi nekako baš kako treba.

A što se Vas tiče, ako ste zdravi i imate normalnu funkciju jetre, kafa u umerenim količinama Vam neće smetati već naprotiv blago koristiti.

Dve šoljice kafe dnevno su sasvim dovoljne da ostvare pozitivan efekat i da uživate u njima.

Copyright © 2020 Ivana i Ivan
Lekari opšte prakse iz Bora dr Ivana Cerovina Đurić i dr Ivan Đurić. Naš cilj je da Vam pomognemo koliko god možemo i sa Vama podelimo naše dugogodišnje iskustvo koje imamo kao lekari opšte prakse.

POSTAVI ODGOVOR

Molimo Vas unesite svoj komentar!
Molimo Vas unesite svoje ime