Stres je fizički nevidljiv, ali prožima svaki aspekt našeg života.
Brz tempo i stalna potreba da se radi više stvari istovremeno, dovodi do sagorevanja i konstantne iscrpljenosti.
Grize nas savest jer ne provodimo dovoljno vremena sa porodicom i u igranju sa decom.
Svesni smo da nekada nemamo slobodno vreme za neke aktivnosti, ali se ipak nerviramo.
Naravno, ljudi su različiti, pa tako ono što je za jednu osobu veliki izvor stresa, za drugu osobu može predstavljati situaciju oko koje se uopšte neće nervirati.
Stres je stvar naše percepcije.
Upravljanje stresom je samo jedna od veština koju svako treba da nauči.
Kada je savladate, uspećete da budete produktivniji, a vaš život će biti opušteniji.
Da bismo usvojili ovu veštinu potrebni su prevencija i kontrola.
Najbitnije je da se posvetimo eliminaciji stresnih situacija, pa ćemo na taj način doći i do eliminacije samog stresa.
Stresor ne mora biti samo neka situacija, već to mogu biti neka osoba ili predmet koji nas nervira.
Mislite pozitivno i koristite maštu
Pozitivno razmišljanje je jako bitno prilikom učenja veštine upravljanja stresom.
Teško je nekada sebe naterati da budemo raspoloženi ako nam se dešava nešto neprijatno.
U tim situacija zapitajte se da li je ta neka situacija toliko strašna da biste zbog nje imali stres na poslu ili generalno u životu.
Kada vaš um prihvati činjenicu da je svaka takva situacija kratkotrajna i u većini slučajeva brzo rešiva, skupićete snagu da pređete preko tih situacija bez stresa i nerviranja.
Kad god vam se jave takve misli ili situacije ponavljajte u sebi mantru kako je sve to prolazno, i uskoro ćete osetiti mir.
Maštanje se obično vezuje za decu i za njihovu kreativnost.
Međutim, niko ne kaže da maštanje nije za odrasle.
Kroz maštu možemo smanjiti nervozu i uneti mir u svakodnevni haos.
Kada ste pod stresom zamislite neko lepo mesto koje ste posetili ili koje planirate da posetite, a koje vas čini srećnim.
Zamislite da ste tamo, setite se zvukova i mirisa koje ste doživeli na tom mestu.
Na ovaj način osetićete opuštanje celog tela, a svaka pomisao na ovu emociju doneće vam spokoj.
Od stresa na poslu do produktivnosti
Kada doživljavamo stres na poslu naše telo odaje neke signale. Zenice se šire, može doći do znojenja, a mozak nam je preopterećen.
Ako uspemo da kanališemo stres u pozitivnom pravcu, možemo postići veliki uspeh i postati jako produktivni u svim sergmentima života.
Najbitnije je ne dozvoliti stresu da nas parališe, da nam oduzme svaku mogućnost prave reakcije.
U tim momentima potrebno je svu pažnju usmeriti na akciju, i na ostvarivanje koristi od cele situacije.
Važan faktor za upravljanje stresom je način na koji mi razmišljamo o njemu.
Počnite od malih stvari, i rešavajte male zadatke.
Nemojte sebe preopteretiti rokovima, pustite da sve ide spontano. Korist koju ćete imati od posvećivanja vremena sebi je višestruka.
Vežbajte neku tehniku disanja, kontrolišite vaše udisaje i izdisaje. Kada umirite um i sklonite negativne misli, umirićete i fizičke simptome stresa.
Budite optimista u svakom trenutku, posmatrajte stres samo kao prolaznu fazu, kojoj će doći kraj.
Pozitivnost vam može doneti veliku korist, kao i ljudima oko vas.
