Nagla promena vremena i čudne vremenske prilike❄️⛱😳 su postale naša svakodnevice🤷♀️.
U tekstu „Kako promena vremena utiče na zdravlje“ smo objasnili, zašto vremenske prilike utiču na nas.
Ovde ćemo navesti par saveta☝️, kako da se za tu promenu vremena pripremite i kako da se na nju naviknete😉.
Osobe koje boluju od viokog pritiska, angine pektoris, aritmije…
1. Češće kontrolišite pritisak👈
2. Izbegavajte fizički napor, nemojte da žurite😴
3. Nemojte da izlazite kada je najhladniji deo dana🌬
4. Slojevito se oblačite🧥 i držite prozore odškrinutim kako bi vazduh cirkulisao♻️ a temperatura se izjednačavala
5. Redovno uzimajte terapiju💊
6. Ako vidite da Vam se kada je hladno pritisak poveća a snizi kada je toplo, objasnite to svom lekaru👨⚕️ kako bi vam dugoročno prilagodio terapiju
Pacijenti koji boluju od astme ili hroničnog bronhitisa
1. Izbegavajte izlazak kada je magla ili jako hladno🥶
2. Fizički napor smanjite na minimum🛋
3. Prekrivajte usta šalom🧣 ili maskom kako bi se vazduh ugrevao do dolaska u pluća
Osobe koje imaju problem sa migrenom
1. Vodite dnevnik glavobolje, kada se javila u kojim vremenskim prilikama🤕
2. Idite redovno na kontrole kod neurologa👩⚕️
3. Unosite dovoljne količine tečnosti🍵
Svi ostali
1. Unosite dovoljno tečnosti💧
2. Jedite barem jednu jabuku dnevno🍏 ili neku drugu voćkicu🍋🥝
3. Provetravajte prostorije češće♻️
4. Vežbajte ili šetajte dovoljno👟
5. Spavajte dovoljno😴
6. Volite se😉💞
